Nazywam się Przemek i współpracuje zarówno z dorosłymi osobami, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie poprzez aktywność fizyczną jak i młodymi sportowcami oraz profesjonalnymi atletami. W zależności od Twoich indywidualnych potrzeb, dostosuję treningi tak aby, pomóc Ci wzmocnić mięśnie oraz zwiększyć mobilność i zakresy w stawach, poprawić sylwetkę i zwiększyć wydolność, a to wszystko bezpośrednio i pozytywnie wpłynie na Twoje codzienne funkcjonowanie.
W oparciu o swoje doświadczenie jako sportowiec, wieloletnią aktywność fizyczną i doświadczenie trenerskie zapewniam kompleksowe podejście do rozwoju, świetną atmosferę oraz pomoc w osiąganiu Twoich celów!
W JAKI SPOSÓB MOŻEMY WSPÓŁPRACOWAĆ?
- Treningi Indywidualne w Olsztynie: Spersonalizowane sesje treningowe dostosowane do Twoich potrzeb i celów zdrowotnych. Zadbam o Twoje zdrowie jak i o dobrą atmosferę na treningach.
- Treningi dla Dzieci i Młodzieży w Olsztynie: Kształtuje sprawność fizyczną dzieci i młodzieży, bazujące na długoterminowym rozwoju motorycznym.
- Przygotowanie Motoryczne w Olsztynie: to współpraca sportowa oparta o najnowsze metody treningowe mające na celu poprawę Twoich zdolności motorycznych (wydolności, siły, szybkości oraz koordynacji). Gwarantuje indywidualne podejście, monitorowanie postępów oraz dostosowanie treningu do Twoich specyficznych potrzeb jako sportowiec.
- Zajęcia Grupowe w Olsztynie: Treningi grupowe, które łączą efektywność z motywującą atmosferą całej grupy.
KIM JESTEM?
Określam siebie jako Trener Zdrowia i Sportu. Jestem doświadczonym Trenerem Personalnym oraz akredytowanym Trenerem Przygotowania Motorycznego, certyfikowanym przez Australian Strength and Conditioning Association (ASCA). Posiadam również tytuł magistra Wychowania Fizycznego, a tematem mojej pracy dyplomowej było długoterminowego przygotowania motorycznego dzieci i młodzieży (Long Term Athlete Development). Przeprowadziłem prekursorskie badania naukowe sprawdzające czy różnorodność uprawianych sportów przez dzieci ma wpływ na ich sprawność ogólną, co potwierdziło słuszne założenia mojej koncepcji treningowej z dziećmi i młodzieżą.
Sport w moim życiu jest od zawsze. Posiadam doświadczenie zarówno jako zawodnik oraz jako trener. Moje osiągnięcia sportowe to m.in. tytuły Vice Mistrza Polski (2016, 2017) i Vice Mistrza Europy CEFL (2018) w futbolu amerykańskim. Współpracuję z dorosłymi dbającymi o swoje zdrowie, młodymi sportowcami oraz profesjonalnymi atletami.
MOJE PODEJŚCIE
Jednym z momentów, który miał ogromny wpływ na moje życie zarówno prywatne jak i trenerskie był 6 miesięczny pobyt w Australii. Zdobyłem tam bezcenną praktykę na treningach w klubie Raw Iron Crossfit Gold Coast, którą wykorzystuje w swojej codziennej pracy. Tak samo wiele dały mi obserwacje Australijskiego społeczeństwa, które jest bardzo aktywne fizyczne. Dzięki tym doświadczeniom staram się wprowadzać sporo prozdrowotnych i ciekawych rozwiązań dla moich podopiecznych.
Jako Trener Personalny i Trener Zdrowia w Olsztynie, stosuję holistyczne podejście do treningu. Nie skupiam się wyłącznie na jednym celu, lecz na kompleksowym rozwoju ciała i zdrowia w wielu wymiarach. Dzięki temu pomagam moim podopiecznym osiągać ich pełny potencjał zarówno w sporcie, jak i w życiu codziennym.
DLACZEGO WARTO WYBRAĆ WSPÓŁPRACĘ ZE MNĄ?
Profesjonalizm: Certyfikacja oraz wieloletnie doświadczenie jako sportowiec oraz trener.
Lokalizacja: Działam w samym sercu Olsztyna w kameralnym Flow Studio.
Indywidualne Podejście: Treningi dostosowane do Twoich potrzeb i możliwości, ukierunkowane na Twoje indywidualne cele.
Skuteczność: Moje metody treningowe są poparte badaniami naukowymi, własnym doświadczeniu oraz wieloletnią praktyką trenerską.
KURSY I SZKOLENIA
● Trener Przygotowania Motorycznego ASCA Level 1 – Australian Strength and Conditioning Association
● Szkoła Trenera Przygotowania Fizycznego SCEC:
⁃ „Zaawansowanie metody programowania”
⁃ „Specjalne metody treningowe i ich programowanie”
⁃ „Kształtowanie szybkości, wytrzymałości”
⁃ „Trening podczas rehabilitacji”
⁃ „Kształtowanie mocy i siły eksplozywnej”
⁃ „Kształtowanie siły mięśniowej”
● Instruktor Fitness (ćwiczenia siłowe) – AWFiS Gdańsk
● Trener Personalny – Mauricz Training Center
● Podstawy Podnoszenia Ciężarów – Strong for Life
● Podnoszenie Ciężarów (dwubój olimpijski) – Strong for Life
● Instruktor Kettlebell – PSKiF
● Movement Strategy:
⁃ „Kończyna dolna”
⁃ „Kończyna górna”
⁃ „Tułów”
OPINIE
Współpracujemy prawie 4 lata i zdecydowanie był to bardzo dobrze przepracowany czas. Wyciąganie z kontuzji, zwiększanie zakresów w stawach skokowych, poprawa techniki i zwiększanie siły. Przygotowanie motoryczne do sezonu MTB i dbanie o to, żebym nie zamieniła się w drewno w trakcie sezonu. Polecam!
Gosia
Polecam tego Pana, nie tylko ma wiedzę i dobre podejście do podopiecznego ale jest również uśmiechnięty i bardzo sympatyczny. Treningi bardzo zróżnicowane dostosowane indywidualnie pod konretną osobę.
Emilia
Przemek potrafi trafić do każdego, ma mega wiedzę, do każdego podchodzi indywidualnie a zajęcia prowadzi z humorem i w przyjacielskiej atmosferze, bez presji. Poza zajęciami dba o grupę, organizuje różne aktywności integracyjne dla osób uczęszczających do klubu. Jest zaangażowany, ma pasję, po prostu mega z niego gość !
Paulina
Przemek Portalski 