Czy naprawdę rozumiesz, co mówi Ci wynik z CMJ?
Wysokość skoku to dopiero początek. Jeśli chcesz analizować dane z Countermovement Jump jak zawodowiec – musisz wiedzieć, co oznacza spadek RSI-mod, co mówi impuls siły o strategii ruchu i kiedy asymetria przekracza granicę bezpieczeństwa.
W tym przewodniku pokazuję, jak wyciągać z CMJ maksimum informacji – zarówno w treningu, jak i w fizjoterapii. Konkretne wskaźniki, naukowe podstawy, interpretacja trendów i praktyczne przykłady. Zero lania wody – tylko to, co naprawdę działa.
Tagi archiwum: Hawkin Dynamics
Countermovement Jump – jak skutecznie monitorować postępy i zapobiegać urazom?
Countermovement Jump (CMJ) to wszechstronne narzędzie w przygotowaniu motorycznym sportowców, umożliwiające monitorowanie zdolności motorycznych, takie jak siła czy moc eksplozywna. Regularne testy CMJ wspierają prewencję urazów oraz rehabilitację, dostarczając istotnych danych do projektowania indywidualnych programów treningowych i oceny postępów w czasie.
Przemek Portalski 