Tagi archiwum: lekkoatletyka

Siła jest kluczową zdolnością motoryczną, wpływającą na sport i codzienne życie. Wzmacnia inne umiejętności, takie jak szybkość czy wytrzymałość, a także przyczynia się do prewencji kontuzji. Badania wskazują, że wyższa masa mięśniowa wiąże się z niższym ryzykiem śmiertelności, a trening siłowy jest niezbędny dla zdrowia w każdym wieku. Dla młodych sportowców współpraca z trenerem siłowym jest kluczowa dla osiągnięć i rozwoju atletycznego.