Współczesne sportowe przygotowanie motoryczne w Olsztynie łączy naukę z praktyką, stając się fundamentem sukcesu sportowców na różnych poziomach. Kluczowe zdolności, takie jak siła, wytrzymałość i szybkość, są rozwijane indywidualnie, co pozwala minimalizować ryzyko kontuzji i zwiększa efektywność treningu zarówno amatorów, jak i profesjonalistów.
Tagi archiwum: plan treningowy dla biegaczy
Bieganie to wyścig mięśni – jak trening siłowy kształtuje sukces biegacza?
Bieganie na dłuższych dystansach opiera się głównie na sile i wytrzymałości mięśni, które są kluczowe dla efektywności ruchu i osiąganych wyników. Wytrenowane mięśnie umożliwiają lepszą ekonomikę biegu (Running Economy), co jest istotniejsze niż parametry metaboliczne. Odpowiednio zaplanowany trening siłowy, w tym ćwiczenia plyometryczne, może poprawić wyniki biegowe i zmniejszyć ryzyko kontuzji. Uzupełnianie planu biegowego o trening siłowy przynosi korzyści zarówno amatorom, jak i profesjonalnym biegaczom.
Przemek Portalski 