Tagi archiwum: RSIST

Run-Specific Isometric Strength Training (RSIST) to innowacyjna metoda dla biegaczy, koncentrująca się na wzmocnieniu siły izometrycznej, poprawie ekonomii biegu oraz redukcji ryzyka kontuzji. Trening RSIST, dzięki izometrycznym ćwiczeniom, zwiększa wydajność, stabilizację stawów oraz kontrolę nerwowo-mięśniową. Integracja RSIST z plyometrią umożliwia lepszą eksplozywność i szybkość. Nowoczesne narzędzia pomiarowe wspierają indywidualizację procesu treningowego, co przekłada się na lepsze wyniki biegowe.