Countermovement Jump (CMJ) to wszechstronne narzędzie w przygotowaniu motorycznym sportowców, umożliwiające monitorowanie zdolności motorycznych, takie jak siła czy moc eksplozywna. Regularne testy CMJ wspierają prewencję urazów oraz rehabilitację, dostarczając istotnych danych do projektowania indywidualnych programów treningowych i oceny postępów w czasie.
Tagi archiwum: siatkówka
Siła w sporcie – fundament i uniwersalna cecha motoryczna
Siła jest kluczową zdolnością motoryczną, wpływającą na sport i codzienne życie. Wzmacnia inne umiejętności, takie jak szybkość czy wytrzymałość, a także przyczynia się do prewencji kontuzji. Badania wskazują, że wyższa masa mięśniowa wiąże się z niższym ryzykiem śmiertelności, a trening siłowy jest niezbędny dla zdrowia w każdym wieku. Dla młodych sportowców współpraca z trenerem siłowym jest kluczowa dla osiągnięć i rozwoju atletycznego.
Przemek Portalski 